症例報告：産後の腰痛

評価

立ち上がる瞬間や、屈んだ瞬間に腰の低い位置に痛みがある様子でした。

お腹側の深部にある大腰筋と、骨盤の内側に着いている腸腰筋の緊張が高く、お尻の周りにある大殿筋の筋力が極端に低い状態でした。

反り腰であり股関節の可動域は伸展方向(足を後ろに動かす)に制限があり、歩く際の蹴り出しが弱い状態でした。

施術内容

まずは腰周囲の筋肉の緊張を緩めるため、まずは大腰筋と腸骨筋の硬さに対して徒手的にストレッチングを実施して筋肉どうしのバランスを整えました。

大殿筋の筋力が少ない事から、骨盤を安定させることが難しい状態だったため、中臀筋との筋膜をリリースした後に自宅でも実施可能な大殿筋の筋力トレーニングを実施しました。

経過と変化

初回施術後は反り腰に変化があり歩きやすくなったとのことでした。

7回目の施術後には屈んだ瞬間の痛みが大幅に軽減しており、日常生活では痛みが気にならなくなりました。

15回目の施術の際には徒歩で来院されるなど、活動量を増やせており、お子さんの抱っこが億劫ではなくなっていました。

お客様の声

出産をきっかけに身体が変わるのは知っていましたが、いざそのタイミングになると痛みが強く育児どころじゃなくなっていました。

仕事でも身体をたくさん使うので復帰前になんとかしなければと思っていたところ、こちらを見つけました。施術はもちろんですが、自宅でできるセルフケアを教えてもらえたのでちょっとした隙間時間で継続していたら、どんどんと痛みが減っていって、妊娠前よりも歩きやすくなった気がします！

今はほとんど痛みがなくなってきましたが、二週間に一回は自分の身体と向き合う時間を確保するために通っています。身体のこと以外のお話も聞いてくださるので気持ちが楽になっています。

担当コメント

出産は本当に命懸けですよね。産後の骨盤の歪みを放っておくと、年齢を重ねた時に腰痛が強くなったり、体型が元に戻らなくなったりといいことはありません。

産院では産後一ヶ月は安静にと言われることが多いと思います。その期間を過ぎたら少しでも早くご自身の身体を労わるケアを始めてはいかがでしょうか。

育児や家事で忙しくてなかなか自分に時間を割けない方もいらっしゃるでしょう。でもその結果お子さんとの関わりを諦めたり、復職の際に万全な状態でないのは勿体無いなと私は感じてしまいます。

年齢を重ねた際に後悔しない選択をしていただきたいなと思います。

ご相談だけでも構いません！
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