20代男性 肩こりの症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！
今回は、年続く肩こりで来院された20代男性のお客様の経過をご紹介します。
患者様情報
年齢：20代 性別：男性
職業：大学生
主訴：肩こりで授業に集中できない、姿勢が気になる
ご来院のきっかけ
学生の頃から続く肩こりが最近また気になるようになり、授業やアルバイト中に肩まわりが重たくなる日が増えてきたとのことでした。
昔から猫背気味で、姿勢が崩れて見えるのも悩みのひとつで、できれば見た目も少しでも良くしたいという思いで来院されました。
初回時の状態
- 背中が丸くなり、首が前に出やすい姿勢になっていました。
- 肩まわりの筋肉が常に張っている状態で、肩をすくめる癖も見られました。
- 胸まわりの硬さが強く、背中側の筋肉がうまく働かないため姿勢を支えづらい状態になっていました。
介入
- 最初に胸まわりの硬さを緩め、肩が前へ巻き込まれにくい状態をつくりました。
- 背中の筋肉が働きやすくなるようし、首にかかる負担が軽くなるよう整えました。
- 姿勢を大きく変えるのではなく、自然に背筋を伸ばせる状態にするのを意識して施術を進めました。
経過・結果
- 初回終了後から肩まわりの重さがやわらぎ、呼吸がしやすい感覚が出ていました。
- 3回目の頃には猫背が少し起きやすくなり、長時間座っていても肩の張りが出にくくなっていました。
- 5-6回目では、姿勢の見え方が以前より整い、ご本人も背中が軽く感じると実感されていました。
Before / After
初回→6回目の写真です。
肩こりは軽減し、ご本人が気にされていたねこ背も改善！
施術のご相談・ご予約
評価
初回では、首から肩にかけての筋緊張が強く、特に僧帽筋の上部と肩甲骨まわりに張りが目立ちました。
長い時間の勉強やパソコン作業により頭が前に出る姿勢が習慣化し、胸の筋肉は縮み、背中側の働きが弱くなっていました。
10代の頃から続く肩こりが積み重なり、姿勢の崩れに結びついていたと考えられます。
施術内容
はじめに、胸まわりの硬さを取り、肩甲骨が自然に動くように調整しました。
巻き肩が強かったため、肩甲骨を支える筋肉を働きやすくするアプローチを行い、首へ過度な負担がかからない状態を作りました。
背中のインナーマッスルが働きにくくなっていたため、正しい働きができるよう整えました。
施術後は、肩まわりが軽く感じられ、鏡で姿勢を見たときの印象も変化していました。
経過と変化
数回の施術で首から肩にかけての張りが和らぎ、勉強中の疲れ方が少なくなったとのことでした。
また、胸が開きやすくなったことで背筋が伸び、見た目の印象も変化。
周囲の人から姿勢を指摘されることが減ったとお話しいただきました。
現在は、より良い姿勢にしていくためお伝えしたセルフケアを続けられています。
お客様の声
ずっと肩こりが当たり前で、学生の頃から首まわりの重さに悩んでいました。
ここの施術を受けてから肩の張りが少なくなり、姿勢も変わってきました。
見た目の印象まで変わってきたので気持ちも前向きになりました。
勉強の時間が長くても前ほどつらくないので助かっています。
担当コメント
肩こりが長く続くと、痛みを我慢することが当たり前になってしまいがちです。
でも本来、肩や首はここまで重く感じる必要はありません。
今回のお客様のように、若い頃から続く肩こりは習慣や姿勢の影響が積み重なってできていることが多いため、
ただほぐすだけではなく、身体の使い方そのものを整えていくことがとても大切です。
姿勢が少し変わるだけで、呼吸の入り方、肩の軽さ、見た目の印象まで変わります。
身体が変わると気持ちも変わり、周りからの見られ方まで変わっていきます！！
悩んできた時間が報われるように、
そしてこれからの人生をもっと楽しく過ごせるように、
しっかり向き合ってサポートします。
一歩踏み出せば、良い方向に変わっていけるよう全力でサポートいたします😊
ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊