40代男性 ぎっくり腰の症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！
今回は、「ぎっくり腰」でご来院された40代男性のお客様の経過をご紹介します。
患者様情報
年齢：40代 性別：男性
職業：デスクワーク
主訴：ぎっくり腰を繰り返しており不安
ご来院のきっかけ
工場勤務で重いものを持ち上げる作業が多く、数年前から何度もぎっくり腰を繰り返していたとのこと。
最近ではゴルフのスイングでも腰に痛みが出るようになり、ラウンド中に動けなくなったこともあったそうです。
そろそろ本気で身体を良くしたいと思い、ご来院されました。
初回時の状態
前かがみ、反る動作ともに痛みが強く、特に動き始めで腰に痛みが走る状態。姿勢を確認すると、猫背気味で骨盤が後ろに傾き、背中の筋肉が常に張っている様子でした。
さらに、腰を支えるインナーマッスル（多裂筋）がうまく働かず、動きのバランスの悪さが目立ちました。
この状態では、持ち上げ動作の瞬間に腰へ負担が集中しやすく、ぎっくり腰を繰り返す要因になっていました。
介入
- 痛みがある部位は炎症が起きている可能性が高いため、腰の筋肉は直接触らずに筋膜を通じて緩めました。
- 痛みにより交感神経優位になっていたため、横隔膜へのアプローチで自律神経を整えました。
- 骨盤に付着しているお尻の筋肉の滑走を改善し、しっかり体幹を支えられる状態を作りました。
経過・結果
- 初回：前かがみ時の強い張りが軽減
- 3回目：動き始めの怖さが減り、仕事中の負担が少し楽に
- 5回目：持ち上げ動作の不安が減り、腰の固まり感が大幅に改善
Before / After
初回前後の写真です。
痛みと恐怖心で取ることができなかった前屈みができるように！！
施術のご相談・ご予約
評価
初回の評価では、前屈みになると腰の中央に強い痛みが出て動きが止まってしまう状態でした。
工場勤務で重いものを扱うことが多く、ぎっくり腰を何度も繰り返していることも影響し、
背中の筋肉が過度に緊張していました。
姿勢を確認すると、猫背ぎみで骨盤が後ろに傾きやすく、
腰を支える多裂筋がうまく働けない状態。
そのぶん背中側に負担が集まり、ちょっとした前屈みで痛みが出やすい状況でした。
施術内容
痛みが出ている部分は炎症の可能性があるため触らず、
筋膜のつながりを利用して間接的に緩めていきました。
交感神経が優位になりお痛みが出やすい状態だったため、
横隔膜へアプローチして自律神経を整えました。
さらに、骨盤まわりのお尻の滑走が悪くなっていたためしっかり緩め
体幹のインナーマッスル（多裂筋など）が働きやすい状態を作りました。
経過と変化
初回で前屈みの鋭い痛みが和らぎ、立ち上がりの負担が軽減。
3回目には、工場での動き出しに余裕が出てきて、
ぎっくり腰を起こしやすかった【重い物を持ち上げる動作】での不安が減りました。
5回目では、痛みを気にせず前屈みの姿勢が取れるようになり、
仕事中の動きにも安定感が戻ってきています。
お客様の声
「何度もぎっくり腰になっていて仕事にも支障が出ていたのですが、ここで施術を受けてから動きがかなり楽になりました。痛いところを直接触らないのに腰の軽さが変わっていくのが不思議でした。重い物を持つ時も怖さが減り、仕事がしやすくなりました。再発しないように続けていきたいと思います。」
担当コメント
ぎっくり腰は急に起きる痛みですが、
実際には日頃の姿勢や動きの積み重なりで
負担が大きくなった場面で痛みとして現れます。
今回のケースでは、
・猫背で骨盤が後ろに傾きやすいこと
・背中の筋肉が常に緊張していたこと
・多裂筋がうまく働かず、腰が安定して動けないこと
これらが背景にありました。
お身体を正しい使い方に戻してあげることで
再発しにくい状態になっていきます！
仕事も趣味のゴルフも安心して続けられるよう、
今後もサポートさせていただきます。
ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊