30代女性 慢性腰痛の症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！
今回は、「慢性腰痛」でご来院された30代女性のお客様の経過をご紹介します。
患者様情報
年齢：30代 性別：女性
職業：デスクワーク
主訴：仕事中の腰の痛みとそろそろ向き合いたい
ご来院のきっかけ
デスクワークのお仕事をされており、10年以上続く腰痛に悩まれていました。
長時間座っていると腰が重くなり、立ち上がる時に痛みが走る日もあったとのこと。
「そろそろ根本的に向き合わないといけない気がする」という思いでご来院されました。
初回時の状態
腰そのものの痛み以上に、身体のバランスが全体的に崩れている印象でした。
- お腹まわり（内臓周囲）の硬さ
- 多裂筋の働きにくさ
- 足部のアーチ低下
これらが重なり、運動連鎖が乱れて姿勢が安定しない状態。
腰に直接負担がかかりやすくなっており、長年の慢性腰痛につながっていたと考えられます。
介入
- 内臓まわりの緊張を緩め、腹部の硬さをとっていきました。お腹が固くなると身体の前側が縮まり、多裂筋が働きにくくなるため、腰を支えるための後ろ側の力が入りにくい状態になります。
- 多裂筋が自然に働きやすくなるよう背骨の動きを整え、足部のアーチの崩れによる下肢〜骨盤の連動性も調整しました。
経過・結果
- 初回：腰の重さが和らぎ、立ち上がりがスムーズに
- 3回目：デスクワーク中の姿勢が崩れにくくなり、痛みの出方が変わる
- 5回目：日常での腰の不快感が大きく軽減し、長時間座っても疲れにくくなる
現在は、再発予防のため定期的にメンテナンスを継続されています。
Before / After
初回前後の写真です。
可動域も拡大し、10年続くお痛みも軽減しました！
施術のご相談・ご予約
評価
10年ほど続く慢性的な腰痛で、デスクワーク中心の生活が長く続いているとのことでした。
評価を進めると、腰そのものだけが原因ではなく、
・腹部（内臓まわり）の硬さ
・多裂筋を中心とした体幹深部の働きにくさ
・足部アーチの低下による運動連鎖の乱れ
この3つが重なり、姿勢が崩れやすくなっている状態でした。
身体を支えるはずの深部の筋肉が十分に働かず、その分を腰まわりが補ってしまい、
結果的に腰の筋肉だけが過剰に働いている状態となっていると考えられました。
施術内容
まず、腹部の緊張を丁寧にゆるめ、内臓の動きが腰椎に負担をかけない状態にしていきました。
そのうえで、多裂筋が働きやすいよう背骨の周りを調整し、
腰を単独で使わずに「体幹全体で支える」動作を取り戻すためのエクササイズを行いました。
足部アーチの崩れが姿勢に影響していたため、
足〜骨盤〜体幹のつながりがスムーズになるよう、歩行や立位のバランスも調整しました。
経過と変化
・初回：腰の重さが軽くなり、立ち姿勢が安定
・3回目：長く座っていても腰に負担が溜まりにくくなる
・5回目：仕事終わりの疲労感が減り、日常での「痛みが出る前の段階」が明確に変化
現在は再発を防ぐため、姿勢のクセに合わせたケアを継続されています。
お客様の声
「ずっと腰だけが悪いのだと思っていたのですが、内臓の硬さや足のアーチまで関係していると説明していただき、納得できました。施術を受けていくと、腰の痛みだけでなく姿勢も変わってきて、仕事中の負担がかなり減りました。10年続いていた痛みが軽くなってきて、本当に助かっています。」
担当コメント
10年続く腰痛には、それだけ長い時間をかけて積み重なった背景があります。
今回のケースでは、腰だけの問題ではなく、
内臓周囲の緊張・多裂筋の機能低下・足部アーチの崩れが連鎖的に影響し、
腰に負担が集中するパターンが続いていました。
身体はひとつの動きだけで成り立っているわけではなく、
全体がつながっているからこそ、どこかの乱れが時間を経て痛みとして現れます。
長年続くお悩みでも、動き方が整えば状態はしっかり変わっていきます。
痛みによるできずじまいを無くすため、これからもサポートさせていただきます！
ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊