30代女性 産後の腰痛の症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！
今回は、「産後の腰痛」でご来院された30代女性のお客様の経過をご紹介します。
患者様情報
年齢：30代 性別：女性
職業：主婦
主訴：子どもを抱き抱える動作が辛い
ご来院のきっかけ
産後しばらくしてから、娘さんを抱き上げる時の前かがみ姿勢がつらくなり、
日によってはお痛みで抱っこができないと感じることもあったそうです。
家事や育児で休む時間も少なく、少しでも動けるようになりたいと来院されました。
初回時の状態
- 前屈みになると腰の下の方に鈍い痛みが出て、抱っこの姿勢に入ろうとするだけでお痛みが再現されました
- 骨盤まわりが不安定で、外側の筋肉だけが働いてしまっている状態。
- 腹部〜大腰筋の緊張と、背中側の働きにくさのアンバランスが目立ちました。
- 産後特有の「力の入りどころがわからない」という状況がありました。
介入
- 最初は腰ではなく、骨盤まわりの余計な力みを落とすところからスタート。
- 腹部の筋肉が固まっている分、背中側が使えず前屈みで負担が集中していたため、身体の前後の筋肉のバランスを整えました。
- 施術後、前屈みの姿勢を試していただくと、「さっきより腰だけで支えてる感じが減っている」とのお声をいただきました。
経過・結果
- 初回：前に倒れた時の腰の鈍い痛みが軽くなる
- 3回目：抱っこ姿勢へ入るときの怖さが減る
- 5回目：娘さんを抱き上げる動作がスムーズにできるようになる
Before / After
初回前後の写真です。
抱き抱える際のお痛みとのことで、前屈を比較しています！
施術後は可動域が広がりお痛みも軽減しました！
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評価
初回の評価では、前屈みになると腰の下のあたりに鈍い痛みが走り、抱っこの姿勢を取るだけで身体が強張る状態でした。
産後特有の「力をどこに入れたらいいのかわからない」感覚があり、骨盤まわりの支えが弱まっていることで、腰だけに負担が集中していました。
腹部の深い筋肉が硬くなり、背中側がうまく働かず、前と後ろのバランスが崩れてしまっているのが大きな要因でした。
施術内容
いきなり腰にアプローチするのではなく、まずは骨盤まわりの余計な筋肉の緊張を落とすことから始めました。
腹部の緊張をゆるめ、背中の筋肉も自然に働けるように調整。
身体を支えるための前後のバランスをしっかり整えていきました。
施術後は、前屈みになる時の腰の負担が軽くなり、抱っこ姿勢のお痛みも軽減しました。
経過と変化
初回では前屈みの動作での痛みが軽くなり、身体が以前より動きやすい変化がみられました。
3回目には、娘さんを抱き上げる瞬間の「恐怖心やお痛み」が減り、日常の動作のストレスが軽減しました。
5回目では、抱っこ姿勢はスムーズになり、家事や育児をする中での腰の負担が明らかに減っているとのこと。
お客様の声
「娘を抱き上げるたびに腰が痛くて、前かがみになるのが本当に怖かったんですが、施術を受けるたびに身体が軽くなっていきました。抱っこが楽になったのが一番嬉しいです。産後の身体が思った以上に変わっていたことも教えてもらい、安心して通えています。」
担当コメント
産後の身体は、
筋肉の働き方や支え方が以前とは違っています。
今回のお客様は、
お身体を支えるための前後のバランスが崩れていたことで、
前屈みの動作がつらくなっていました。
抱っこは毎日のことなので、
負担が出にくい身体をつくれると生活が本当に楽になります！
無理をしすぎず、できる範囲で整えていけば、身体はちゃんと応えてくれますよ！
ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊