60代女性 ぎっくり腰の症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！
今回は、「ぎっくり腰」でご来院された60代女性のお客様の経過をご紹介します。
患者様情報
年齢：60代 性別：女性
職業：講師
主訴：日常の前屈動作の痛み
ご来院のきっかけ
朝、トイレで屈んだ瞬間に腰に強い痛みが走り、そのまま動けなくなってしまったとのこと。
近所の整骨院で電気治療や軽いマッサージを受けていましたが、なかなか改善せず、日常生活でも前かがみになるのが怖い状態が続いていたそうです。
「このままでは家事もできなくなる」と不安になり、根本的に良くしたいという思いで当院へご来院されました。
初回時の状態
- 前屈（前かがみ）動作で鋭い痛みが再現
- 骨盤の前傾と腰部の筋緊張が強い
- 背中・股関節の動きが硬く、腰のみで動作を代償
- 呼吸が浅く、腰に力が入りっぱなしの状態
- 恐怖心が強く、姿勢保持にも力みが見られる
介入
- 腰への直接的な刺激は避け、まずは股関節・骨盤・背骨の連動を回復させる施術を行いました。
- お尻や太もも裏の緊張を緩め、骨盤を安定させることで腰の動きをサポート。
- 呼吸に合わせて胸郭を広げ、背骨全体で体を支えられるように整えました。
- 日常生活での動き方を見直し、朝の立ち上がりや前屈動作でも負担がかかりにくい姿勢をお伝えしました。
経過・結果
- 初回後：前かがみの痛みが軽減し、立ち上がりがスムーズに
- 3回目：家事中の動きで痛みが出にくくなる
- 5回目：日常生活で腰を意識せず動けるように改善
Before / After
初回前後の写真です。
前屈の可動域が拡大
痛みも10点→2点に軽減しました
施術のご相談・ご予約
評価
来院時は、朝に屈んだ際に腰へ鋭い痛みが走り、その後から前かがみ姿勢が取れない状態でした。整骨院で電気治療や軽いマッサージを受けたものの、動くたびに痛みが走り、改善が見られなかったとのことでした。姿勢の評価では、骨盤が後傾し、腰部の筋肉が強く緊張。背中から股関節にかけての動きが硬く、腰のみで動こうとするクセがついていました。呼吸も浅く、腰に常に力が入ることで筋肉が回復しにくい状態。炎症は落ち着いていたため、全身の動きを整えることで早期の改善が期待できると判断しました。
施術内容
痛みのある腰を直接刺激せず、骨盤・股関節・背骨の連動を回復させることを目的に施術を行いました。太もも裏やお尻の筋緊張を緩め、骨盤の動きを取り戻すことで、腰への負担を分散しました。さらに、胸郭（肋骨まわり）の可動性を高め、呼吸に合わせて体が動くように整えました。施術後は、前かがみ時の恐怖感が軽減し、腰の重さが軽くなったと実感されていました。ご自宅では、朝の立ち上がり前にできる骨盤リセットストレッチと、日常での動作のコツをお伝えしました。
経過と変化
初回施術後には、立ち上がり動作の痛みが軽減し、腰の重だるさが緩和。3回目の来院時には、反る動作での痛みが半減し、仕事中の座位姿勢も保ちやすくなりました。5回目の施術を終えるころには、育児中の抱っこや家事中の動作でも痛みが出にくくなり、仕事中の疲労も減少。現在は、月2回のメンテナンスで骨盤と姿勢の安定を保ちながら、再発防止に取り組まれています。
お客様の声
「朝、少し屈んだだけで腰に激痛が走り、本当に動けなくなりました。整骨院にも通いましたが良くならず、不安でいっぱいでした。ここで施術を受けるたびに少しずつ体が動くようになって、気づいたら痛みを忘れていました。今では朝の家事も怖くなく、日常が本当に楽になりました。あの時、思い切って相談して良かったです。」
担当コメント
ぎっくり腰は突然のように感じますが、実際には姿勢や呼吸、股関節の硬さなどが少しずつ蓄積して起こることが多くあります。
今回のお客様は、朝の何気ない動作で痛みが出ましたが、体の使い方を見直すことで再発しにくい状態に整えることができました。
「もうあの痛みを繰り返したくない」という方は、痛みが落ち着いた今こそ、全身のバランスを整えることが大切です。
ご相談だけでも構いません！
お気軽にご相談してください😊