70代女性 慢性腰痛の症例報告
こんにちは！整体サロン アンティオールです！
今回は、「慢性腰痛」でご来院された70代女性のお客様の経過をご紹介します。
患者様情報
年齢：70代 性別：女性
職業：主婦
主訴：家事や旅行での腰の痛み
ご来院のきっかけ
長年、家事や旅行のあとに腰の重だるさを感じていたとのこと。
ここ数年は、立ち上がりや歩行中にも腰の痛みが続き、病院でレントゲン検査を受けたものの「骨には異常なし」「年齢のせいですね」と言われ、湿布と痛み止めで様子を見ていたそうです。
しかし、痛みは改善せず、旅行先でも歩くのがつらくなってきたため、「根本的に改善したい」との思いで当院へご来院されました。
初回時の状態
- 骨盤が後傾し、背骨全体が丸くなる姿勢
- 腰部の筋緊張が強く、前屈・立ち上がり動作で痛み
- 股関節と胸郭の可動域が低下し、体幹の支えが弱い
- 長時間の歩行で腰の張りと重だるさが出現
- 呼吸が浅く、全身のバランスが崩れている状態
介入
- 腰を直接ほぐすのではなく、骨盤・股関節・背骨の動きを取り戻す施術を中心に行いました。
- 太もも裏やお尻の筋肉の硬さを緩め、骨盤が自然に立てるよう調整。
- また、呼吸に合わせて胸郭を動かし、背骨全体で体を支えられるように整えました。
経過・結果
- 初回後：立ち上がり時の痛みが軽減
- 3回目：前かがみ姿勢が改善し、歩行が安定
- 5回目：家事や外出時の腰の張りが減少
現在：旅行後も腰の疲れが残らず、趣味を楽しめる状態を維持
Before / After
初回→5回目の写真です。
骨盤の後ろへの傾きは改善し、自然な姿勢に。
ねこ背も軽減しています。
施術のご相談・ご予約
評価
初回の評価では、骨盤が後傾し背骨全体が丸まった姿勢が見られました。腰の筋肉が常に緊張しており、前屈や立ち上がり動作のたびに痛みが再現されました。股関節と胸郭の可動域が低下しており、腰だけで体を支えるような動作が続いていたため、慢性的に筋肉へ負担がかかっている状態でした。病院の画像検査では異常がないとされていましたが、構造的な問題ではなく、姿勢や呼吸の使い方に原因があると判断しました。腰部単体ではなく、骨盤・股関節・胸郭の連動性を取り戻すことが改善の鍵になると考えました。
施術内容
腰を直接刺激するのではなく、骨盤と背骨の動きを回復させる施術を中心に行いました。股関節や太もも裏の柔軟性を高め、骨盤が自然に起きる姿勢をつくることで腰への負担を軽減しました。さらに、呼吸に合わせて胸郭を広げ、背骨全体が連動して動けるよう整えました。施術後は、腰の張りが緩み、呼吸が深くなることで自然と姿勢が伸びやすくなりました。ご自宅では、旅行先でも続けられるように簡単なストレッチと朝のリセット体操をお伝えし、再発予防をサポートしました。
経過と変化
初回の施術後から立ち上がり動作の重だるさが軽減し、朝の動きが楽になりました。3回目の来院時には、歩行時の前かがみ姿勢が改善し、外出後の疲労感も減少。5回目の施術では、家事の合間にも痛みを感じることが少なくなり、旅行中も長時間歩けるようになりました。現在は、月1回のメンテナンスを継続しながら、良い姿勢と呼吸を意識した生活を送られています。
お客様の声
「病院で“骨に問題はない”“年齢のせい”と言われて諦めていましたが、ここで施術を受けてから体の軽さが全然違います。腰を直接強く押さないのに、終わると不思議と楽になっていて、旅行先でも歩くのが苦にならなくなりました。家でもできるストレッチを教えてもらえたのが助かりました。年齢を理由に諦めなくて本当に良かったです。」
担当コメント
慢性腰痛は、年齢や骨の問題だけでなく、姿勢と呼吸の乱れが原因になっていることが多くあります。
今回のお客様は、骨盤の後傾と胸郭の硬さを整えることで、背骨全体がしなやかに動き、腰への負担が大幅に軽減しました。
「もう歳だから仕方ない」と感じている方でも、身体の使い方を変えることで痛みの改善は十分可能です。
痛みを我慢せず、早めにケアを始めることをおすすめします。
ご相談だけでも構いません！
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